A biotina, também conhecida como vitamina B7, é um nutriente essencial para o organismo humano. Acredita-se que ela possa ser útil no processo de emagrecimento, mas, ao contrário do que muitos pensam, a biotina não engorda. A biotina é responsável por desempenhar diversas funções no organismo, como a regulação do metabolismo de gorduras e açúcares, além de ajudar na manutenção da saúde da pele, cabelos e unhas. Por isso, algumas pessoas podem associar a vitamina B7 com o ganho de peso. No entanto, é importante ressaltar que a biotina não é um suplemento milagroso para perda de peso e não deve ser utilizado sozinho para esse fim. Para emagrecer com saúde, é preciso adotar uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente. Por outro lado, é importante destacar que a deficiência de biotina pode levar a diversos problemas de saúde, como queda de cabelo, unhas quebradiças e alterações dermatológicas diversas. Por isso, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo alimentos ricos em biotina, como ovos, amêndoas, fígado and laticínios. Em casos de deficiência, é possível fazer a reposição por meio de suplementos vitamínicos prescritos por um médico ou nutricionista.